Методы релаксации. Как проходит сеанс звукотерапии

Задача мастера расслабить каждого, кто приходит на практику. Для этого звукотерапевт использует свои секреты и разные музыкальные инструменты: шум дождя, колокол коши и арфу, шум океана. После настройки на практику вы 30-40 минут лежите в шавасане. Это поза йоги, которая лучше всего помогает расслабиться. И ничего не делаете. Да, нужно только лежать. Представляете, какое удовольствие? В это время мастер играет на поющих чашах, и каждое занятие похоже на концерт. Потом вы медленно возвращаетесь в реальность и счастливые уходите домой.

Есть разные способы поймать дзен во время медитации. Не всегда просто выключить ум. Чаши хороши тем, что вы можете сфокусироваться на музыке: например, представить цвет и направление звука. Постепенно вы заметите, что внимание отключается, мысли становятся более лёгкими, и вы как будто наблюдаете их со стороны. Это происходит само собой, достаточно погрузиться в атмосферу. Иногда абстрагироваться не получается: так бывает, если вы привыкли всё контролировать. Но навык расслабления можно наработать. Обычно мастера рекомендуют снять украшения, расслабить резинки на волосах, расстегнуть бюстье, приоткрыть рот (так лучше расслабляется лицо) и просто наблюдать за ощущениями.

Как часто повторять сеансы и когда появится первый эффект

Сеансы можно повторять столько, сколько вам хочется. Это мощный инструмент самоэкологии, особенно если работа связана с умственной нагрузкой и стрессом. Во время занятий вы прорабатываете эти моменты, отдыхаете и уходите с улыбкой и другим уровнем энергии. Чем больше вы практикуете, тем скорее произойдут положительные изменения. Но быстрого эффекта ждать не стоит: кто-то погружается в дрёму через два месяца, ещё через два замечает изменения на уровне мышления. Всё зависит от личных целей и умения расслабляться.

Если хотите наполнить свою жизнь гармонией и покоем, вам к нам. Позвольте звукам и вибрациям унести вас в мир, где нет места стрессу и тревоге. Начните своё путешествие вглубь себя и найдите путь к душевному равновесию.